শরীরের ওজন কমানোর সহজ ৬টি উপায

পাতলা বা চিকোন মানুষ চিন্তা করে মোটা কেনো হচ্ছে না। তবে মোটা মানুষ কি মোটা হয়ে খুশিতে আছেন না একদম না।  কিন্তুু তারা ওজন বৃদ্ধিসহ নানা কারণে বিভিন্ন সমস্যায় পড়েন।  তাই শরীরের ওজন কমাতে তারা নানা কাজ করে থাকেন।  কেউ খাবার কম খায়। আবার কেউ দৌড়াই। এসব করেও কোনো কাজই হয় না।  তাহলে কোন কাজটি সঠিকভাবে করলে রেহাই পাওয়া যাবে।  তা জানানোর জন্য আপনার সমস্যা সমাধানে ওজন কমানোর ৬ টি উপায় আমরা নিয়ে এসেছি।

ওজন কমানোর ৬টি উপায়

১) শরীর যত ক্যালরি পুড়ায়, তার থেকে কম খান

২) ক্যালরিযুক্ত পানীয় পান করেন না

৩) প্রত্যেকবেলা প্রোটিন খান

৪) বেশি করে সবজি খান

৫) প্রতিদিন ৭-৯ ঘণ্টা ঘুমান

৬) প্রতিদিন আগের দিনের তুলনায় বেশি হাটার চেষ্টা করুন

 

Best way to lose weight for men and women

Thin or skinny people are thinking why they are not getting fat. But fat people are not happy being fat, not at all. But they suffer from various problems including weight gain. So they do various things to reduce body weight. Some eat less food. Someone else ran. All this does not work. If you do something right, you will be saved. To tell you that, we have come up with 6 ways to lose weight to solve your problem.

6 Ways to Lose Weight

1) Eat less calories than the body burns

2) Do not drink caloric drinks

3) Eat protein every day

4) Eat more vegetables

5) Sleep 7-9 hours daily

6) Try to walk more every day than the previous day